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Jozi Oliveira, campeona mundial: “El rendimiento no empieza en las piernas, empieza en la cabeza”

3 de octubre de 2025
Publicado por: Enrique
Categoría: Noticias Podcast

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Jozi compartió un testimonio que va mucho más allá de los títulos: el valor de la resiliencia y la importancia de la salud mental en el deportista

A sus 43 años, Jozi Oliveira sigue siendo un referente del fútbol sala mundial. Campeona con la selección de Brasil, psicóloga especializada en deporte y con más de dos décadas de experiencia profesional en Brasil, España e Italia, su voz es una de las más autorizadas para hablar de lo que significa vivir y competir en el alto rendimiento. En el último episodio de Sportlab Talks, Jozi compartió un testimonio que va mucho más allá de los títulos: el valor de la resiliencia, la importancia de la salud mental y el papel que juegan las emociones en la vida de cualquier deportista.

Un viaje que empezó en Brasil

El punto de inflexión en su vida llegó muy temprano. En el año 1999, Jozi formó parte de un proyecto revolucionario en Brasil: el club Kinderman reunió a 24 jugadoras de todo el país para apostar por un equipo femenino profesional de fútbol sala, con becas universitarias y un entorno de exigencia inédita en aquella época.

Lejos de sus familias, con apenas 20 años, Jozi y sus compañeras encontraron un apoyo clave en las psicólogas deportivas del club. “Fue la primera vez que entendí lo que la psicología podía hacer por nosotras: ayudarnos a adaptarnos, gestionar la presión, manejar la distancia de casa. Me marcó tanto que decidí cambiar mi carrera: dejé la ingeniería química y me lancé a estudiar psicología”, recuerda.

Esa decisión definiría su futuro. Desde entonces, Jozi ha compaginado su carrera como jugadora profesional con proyectos vinculados a la psicología, convencida de que el entrenamiento mental es tan esencial como el físico.

Escucharse a uno/a mismo/a: la clave de la psicología deportiva

Uno de los proyectos que más orgullo le genera nació en España, durante su etapa en el Burela. Allí impulsó un programa de educación emocional con niños y niñas de entre 5 y 7 años que formaban parte del club. “Queríamos que entendieran sus emociones: frustración, tristeza, rabia… y cómo gestionarlas en el juego. Después de unos meses, ver que un niño que antes lloraba por no marcar aprendía a decir ‘no pasa nada, en el próximo partido lo haré mejor’, fue increíble”.

Para Jozi, la clave de la psicología deportiva es el autoconocimiento. “El rendimiento no empieza en las piernas, empieza en la cabeza. Si no escuchas lo que sientes, si no sabes leer lo que te dice tu cuerpo, te acabas rompiendo. A veces seguir no es lo mejor: también hay que aprender a parar y dar valor a esa pausa”.

El papel de la familia y el entorno

En la charla, Jozi subraya también la importancia de la familia en el deporte. En su caso, el respaldo de su padre y hermanos fue determinante, aunque su madre tardó en aceptar que el fútbol sala era su pasión. “Ese apoyo es fundamental, pero no siempre ocurre. A veces la familia se convierte en fuente de presión y estrés”.
Su consejo es claro: los padres y las madres deben garantizar que sus hijos/as disfruten.

“Con siete u ocho años no tienen que ser especialistas ni estrellas. Deben probar, divertirse, ser felices. Si el deporte deja de ser divertido, los/as niños/as lo abandonan o acaban teniendo problemas de salud mental. Lo que necesitan es apoyo sano, no exigencia excesiva”.

Aprender a convivir con la presión

Hablar de deporte de élite es hablar de presión constante: de los clubes, de los/as entrenadores/as, de las aficiones y, también, de una misma. Jozi lo sabe bien tras décadas compitiendo al máximo nivel y defendiendo la camiseta de la selección brasileña.

¿Cómo convivir con esa presión? Para ella, la respuesta está en aceptar el error: “Antes me hundía cada vez que me equivocaba. Aprendí que el error es parte del juego. Cuando lo entiendes, te liberas de una carga enorme. Puedes volver al partido al segundo siguiente sin quedarte atrapada en lo que pasó”.

Esta mentalidad, asegura, fue la que le permitió mantenerse tantos años en la élite, incluso en un deporte femenino que todavía lucha por ganar el espacio que merece.

Momentos difíciles y resiliencia

A pesar de los títulos y los éxitos, la carrera de Jozi no estuvo exenta de momentos duros. Más allá de las lesiones, dos experiencias marcaron su vida: la pérdida de su pareja en 2016 y la violencia psicológica sufrida por parte de un entrenador.

“Fueron los momentos más difíciles de mi vida. Pedí ayuda profesional porque necesitaba otra visión, alguien externo. La resiliencia y la psicología fueron fundamentales. Incluso cuando pensé en dejar el fútbol sala entendí que no era falta de pasión, sino un entorno tóxico del que tenía que salir para cuidar mi salud mental”.

En esas etapas, el deporte también fue refugio. “Cuando entrenaba era el único momento en el que lograba desconectar del dolor. El fútbol sala me salvó en muchos sentidos”.

La salud mental: una forma de quererse

El mensaje de Jozi es claro: la salud mental no es opcional, es imprescindible. “No podemos seguir pensando que acudir a un/a psicólogo/a es cosa de locos/as. Cuidar la mente es cuidarse, es una forma de amarse. Y para mí, el entrenamiento mental es incluso más importante que el físico: si tu cabeza no está bien, tu cuerpo tampoco rendirá”.

Con esa claridad, anima a deportistas y familias a derribar tabúes y buscar apoyo antes de llegar al colapso. “No hay que esperar al caos para pedir ayuda. Podemos y debemos trabajarnos desde siempre”.

El futuro: Mundial y psicología

De cara a los próximos meses, Jozi tiene un objetivo deportivo ambicioso: estar en la lista de convocadas de Brasil para el primer Mundial femenino de fútbol sala de la FIFA, previsto para finales de 2025. Sería un broche de oro a su carrera, un sueño al que se aferra con la misma disciplina que la ha llevado hasta aquí.

Después, su mirada está puesta en dedicarse plenamente a la psicología deportiva: “Quiero compartir lo que he aprendido, unir mi experiencia con la ciencia y ayudar a otros/as deportistas a gestionar su camino”.

Puedes escuchar la entrevista completa en el podcast SportLab Talks.